这六种零食已被儿科医生列入“黑名单”孩子再想吃家长也别纵容

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小吃对孩子们来说真的很诱人。每个孩子都喜欢吃零食。因此,零食已成为许多父母的武器。无论孩子的情绪如何崩溃,一旦他们看到零食,他们就会变得聪明。温顺。

小吃的诱惑不仅适用于儿童,也有许多父母喜欢吃,经常买点零食回家和孩子一起吃。

但是,家长需要注意以下小吃已被儿科医生列入“黑名单”,经常给孩子,会影响孩子的健康发育。

六个“黑名单”小吃

?方便面

方便面易于食用,口感好,深受人们的喜爱。然而,方便面没有任何营养价值,而且还含有大量有害物质,如各种食品添加剂和防腐剂;

钠含量也相对较高,这会增加胃的负担,因此不适合经常食用。孩子最好不要吃。

?蜜月

腌制食品味道酸甜,颜色鲜艳,但这些小吃通常都是通过酸洗制成的,过程中会产生某些致癌物质;

此外,蜜饯是一种高糖,高热量,低维生素的零食。当孩子被代谢时,它会消耗大量的维生素B和一些其他维生素,这对身体发育非常不利。

?奶茶,碳酸饮料等

碳酸饮料含有大量的磷酸,会影响人体对钙的吸收。儿童经常喝碳酸饮料,这些饮料对牙齿不利并增加龋齿的风险。

此外,奶茶不适合儿童经常饮用。奶茶中的糖和热量非常高,含有各种口味,色素和反式脂肪。饮酒往往不利于孩子的身体发育,也会影响孩子的智力发育。

?派派食品

像我们通常的蛋黄,巧克力派,菠萝派和其他食物一样,形状美观,味道鲜美,也很受孩子们的欢迎。

但华丽的外观自然是各种颜料的作用,以及添加各种添加剂以增强口感,小馅饼,其中含有30多种原料,并含有会损害人体心脏和血液系统的反式脂肪。经常食用也会增加患癌症的风险。

?膨化食品

膨化零食含有多种金属元素,如铅,铝等,会对人体神经系统和消化系统造成一定的伤害。

孩子经常吃这样的零食,这会导致孩子积聚大量的金属元素,这会引起慢性中毒。因此,尽量不要让孩子吃这类食物。

?果冻

果冻没有营养价值,吞咽果冻时儿童处于危险之中。

其次,果冻含有各种添加剂,如山梨酸钾,角叉菜胶和柠檬酸。它还含有许多颜料和香料。如果孩子吃它,它会阻碍身体对微量元素,蛋白质和钙的吸收。父母应该少给孩子。

什么样的小吃适合孩子吃?

虽然许多小吃不适合儿童,但并非绝对。一些健康的营养,没有添加剂,没有重金属元素,少糖,少盐的零食,有利于给孩子一些食物!

由于孩子处于生长发育的关键时期,一天只有三餐不能满足孩子一天所需的所有营养和能量,所以少吃零食可以让孩子保持精力充沛。

例如,以下小吃更适合儿童食用。

●水果和蔬菜

例如:葡萄干,芒果干,苹果干,红枣,水果和蔬菜沙拉等。

这些零食含有维生素,矿物质和膳食纤维,有利于儿童的生长发育和免疫促进。

●坚果

例如:核桃,瓜子,花生,腰果,杏仁等。

这些零食富含植物蛋白,以及钾,钙,镁,磷,锌等矿物质,以及维生素B,维生素E等,这些都是营养价值相对较高的零食。

●粗粮

例如:谷物,饼干,松饼,全麦面包等。

这些零食含有较少的脂肪,低卡路里,含有多种维生素。他们经常吃粗粮,这也可以促进儿童的肠胃蠕动,有利于儿童的消化吸收,有利于儿童的生长发育。

●乳制品

例如:牛奶,酸奶,奶酪,奶酪棒等。

牛奶和乳制品含有丰富的营养成分,如蛋白质,矿物质和无机盐。适合儿童吃一些这些零食,这对身体的生长发育有积极作用。

但是当你给孩子吃零食时,你仍然需要坚持这三个原则:

吃零食的三个原则

?小吃不能代替晚餐

孩子长大所需的营养来源主要取决于晚餐。小吃只是辅助功能,不能代替晚餐。

在睡觉前不要给孩子吃零食

在睡觉前给孩子吃零食会增加孩子的胃负担,影响孩子的睡眠质量。另外,晚上吃零食睡觉,也会使孩子容易蛀牙。

?吃零食时要注意卫生和安全

除了小吃本身的卫生和安全外,儿童在吃零食时还应注意卫生,并在进食前洗手。

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